Dieta di mantenimento da 1800 calorie. Cosa mangiare per bruciare il grasso corporeo

Dieta di mantenimento da 1800 calorie

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Spuntino di metà mattina e metà pomeriggio.

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Scegli tra: Un frutto di stagione se mattina o due frutti se pomeriggio ; un uovo sodo; un infuso a piacere con due fette di pane integrale; un vasettino di formaggio fresco. No quindi a diete shock ma equilibrio e varietà in sintonia con la primavera. Una completa consulenza medica è in ogni caso auspicabile e necessaria dieta di mantenimento da 1800 calorie si decida di intraprendere una dieta di qualsiasi tipo.

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Per quanto dieta di mantenimento da 1800 calorie gli spuntiniquesti andranno divisi tra mattino e pomeriggio: due tra colazione e pranzo, l'altro tra pranzo e cena, o viceversa a seconda del tempo che passa tra colazione e pranzo.

Considerate due ore, massimo due ore e mezza tra la colazione e il primo spuntino, e tra il primo link il secondo spuntino. Dunque se tra la colazione e il pranzo passano meno di 5 ore, fate solo uno spuntino, altrimenti fatene due.

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